現在のルーティンは月曜日 胸火曜日 背中水曜日 肩、僧帽木曜日 腕、前腕金曜日 下半身(リハビリメニュー)で回してる訳ですが・・１ヶ月の完全オフの前の悪あがきで、日曜日から火曜日の３日間でダブルスプリット等駆使して１クール達成。気持ち良く、病院に…