おはようございます。本日で入院生活も終わりました。明日から職場復帰となりますが、一昨日から外泊していたので、その辺の事を書いておきます。一昨日、昼食を食べてから外泊申請して、いざ出陣 １ヶ月運転してないと操縦もソロリソロリ(笑)浦島太郎の如く…

おはようございます。昨日は、いつものリハビリ+階段の降りを練習しました。 最初は患脚から一段一足からスタートして、手すりを持って健脚からに切り替えて反復練習。体勢的に無理な気がするのでリハビリ先生に確認すると、稼働域や筋力は充分なので恐怖心…

おはようございます。昨日は日曜日でしたが、１日の過ごし方は通常通りいつものルーティンです。午前中と午後にリハビリを行って、３食たべて・・みたいな(笑) 歩行も大部スムーズになってきたし、階段の登りは違和感なく行えます。降りはまだまだですけどね…

おはようございます。 良い天気です。ついに・・ 昨日で松葉杖を卒業しました。 リハビリ先生と外を散歩しましが、まだまだ寒いですね～ 今、リハビリメニューで、スクワットをやってるんですが自覚症状も有りで左右均等に体重掛かってない！と言われました…

おはようございます。 術後初期からお世話になっているチューブ購入以来・・間違いなく、人生で一番活用しています(笑)どうしても、引くほど張力が小→大なので・・収縮ポジションはいいのですが、ストレッチがおざなりになってしまいます。で、最近は一工夫…

おはようございます。昨夜は北海道で地震がありましたね! ニュース速報ではなく、番組中断して中継があったので、大丈夫かな？と気になっていたんだけど被害は深刻ではないようなので一安心ですね。僕の入院している病院は築２年なので、建物は頑丈ですが、…

おはようございます。昨日は、待ちに待った全荷重初日! いつものマッサージ→稼働域→筋トレ→バイク→からの『歩行』リハビリ先生曰く、人類初の月面歩行の様だと・・からかわれました(笑)え!こんなに自分の身体って重かったっけ？？ と言う位重いとうか、右足…

今朝の町並み もうすぐ朝の通勤ラッシュに参加出来るのかと思うと複雑な気分です(笑)昨日は担当のリハビリ先生が休みだったので、いつものマッサージが神業の先生に・・ これはこれでラッキー？曲げは135度まで獲得したので、無理して曲げに行かなくても大丈…

おはようございます。昨日のリハビリも、患部を温めてからスタート。 確かに血行や筋温などが良好になり動かしやすくなりますが、冷やす時期はもう終了なのかな？ やっぱり１発目が硬く115度位なんですが、暫く練習すると130度まで獲得!多分・・過去最高ちょ…

おはようございます。最近は、11時位から5～6時までの、６時間位は熟睡出来るようになりました。これが患部の回復促進に繋がればいいのですが・・入院生活も、もうすぐ一ヶ月です。 他の医療機関では、もっと早期退院の所もあるようですが、僕の場合・・松葉…

昨日はリハビリ先生が体調不良？でお休みだったので、若い女性の方が担当でした。やっぱり!理学療法士の方それぞれで重視？方針？アプローチの仕方に個性があり、リハビリを受けてて・・何だかパーソナルトレーニングみたいだなぁ と思いました。 かれこれ負…

おはようございます。昨日は、朝から頂きもののチョコレートを食べながら・・テレビドラマ(刑事物)を見ていたら、隣近所から笑い声が聞こえてきまして僕も同じ所で笑ってしまい、何だか幸せな気分になりました。さて、リハビリの方はと言いますと、リハビリ…

おはようございます。昨日のリハビリでは、午前中の曲げ115度 伸ばしはほぼMAX180度。ただし健脚側が柔らかいらしく、反り返る位伸び切ってます(笑) ここまで戻すとなると努力が必要との事! 昼からのリハビリでは、一昨日出来なかったバイクを実施。サドルを…

おはようございます。昨日から、1／2荷重になり→片足40キロまでOKとなりました。 曲げ伸ばしは、制限なし・・曲げ伸ばしは、時間との戦いかな？と思うのですが、荷重をかける事に恐怖心があります。 40キロ!つまり松葉杖なしで両足に均等に体重をかけ自立す…

おはようございます。今朝は、同じ病室のおじいちゃんとコーヒー飲みながら世間話からスタート。水泳の女子選手の白血病・・気の毒です。まだ若いので気持ち切らさず頑張って欲しいなさて、こっちの病棟に来てから１日２回のリハビリを行うよになり、明らか…

おはようございます。 リハビリ病棟のデイルームです。こちらに移動してから朝のコーヒーが景色を見ながらという豪華なものになりました。 昨日から松葉杖生活を開始しましたが、大分慣れたのか人間らしい生活の兆しが見えてきました・・ ただ僧帽筋が筋肉痛…

昨日はちゃちゃっと朝トレを済ませて、部屋に戻って朝食を食べて、入浴を試みるが・・使用中の為に病室に帰ってきらた早々に引っ越しの指示が！聞いてた時刻は11時でしたが、まさかの10時。ボコボコに荷物を詰め込んで移動(笑) 念願のって訳ではないが、窓際…

おはようございます。昨日のチューブトレによ筋肉痛が来ました(笑)まぁまぁそれなりの強度？だったって事かな今朝は背中、バンプさせるぞ～筋トレの醍醐味は色々あると思いますが・・ 皆さんは『何』を重視してますか？ 私は使用重量は気にしません(笑) 若い…

おはようございます。 昨日(金曜)で、現在のリハ先生とのリハビリは終了という事で、名残惜しさを感じながら実施! 何時もの稼働域の練習。 曲げは110度まで獲得しましたが、伸ばしのとき四頭筋に上手く力が入らず伸びきらない・・ この辺は反復練習あるのみ…

おはようございます。 昨日の朝トレの時に、いい物を発見しました。 鏡がないから代わりに窓ガラスで代用! ちょっと雰囲気でてやる気になるかも・・ その後の朝食 基本的に卵料理好きなので嬉しいメニューです本日のリハビリ何時もの稼働域の確認と膝周りの…

おはようございます。今日の朝トレは肩ですが、その前にモーニングコーヒーからのブログ更新です。昨日は午前中にリハビリステーションのドクターから、お呼びが掛かり診察でして、退院までのプランの説明がありました。今いる7南病棟は、整形外科のオペ後間…

おはようございます。今朝は背中トレ！少し意欲が出て来たのは、この生活に慣れてきたから？なのかな～と思います。５時起床→コーヒー飲みながらブログ更新→自主トレ→朝食の流れは定まりつつあります。では、昨日の出来事を書いていきますね 朝の回診時に傷…

おはようございます。昨日は、早朝トレからスタートです この日は腕・・ちょっとだけボリュームアップして みようかな？と思えたのは、今の生活リズムにだいぶ慣れてきたからなのかな？ その後は朝食。リクエストしておいた洋食! ハムが何気に、う・・美味い…

今日は日曜日です。と言っても特別な何かが有る訳ではないのですが・・土日はリハビリが無いため、膝の稼働域の確保をセルフで行いましたが、曲げ状態よりも伸ばした状態の方が辛い事が判明。曲げたポジションから伸ばした時に、膝裏の靭帯？ハムストリング…

安定の分割睡眠です。10時～1時 起床 2時～4時 起床そろそろ朝までぐっすり眠りたいものです・・ただ・・感心するのは、入院初日から同部屋のおじさん(僕より一ヶ月は古いのかな)は、消灯の９時～起床の６時まで毎日欠かす事なくイビキ全開で熟睡しておりま…

おはようございます。 現在・・早朝５時、安定の早寝早起きですね～ コーヒー飲みながら、呑気にブログ更新しています。昨日は朝の回診で、ドクターが傷口の確認糸抜いちゃおうか・・チクチクはい終了! 明日からシャワーして良いとの事です。病室の向かいの…

昨日は、朝テレビを見ながらまったりしていたら看護師さんから、今から下肢のエコーに行って下さいと言われ愛車で向かいました。脚のブレース(固定するやつ)を外して、ゼリーのついた先端が球体になった機会を脚部に当ててくまなくチェックしているようです…

あっと言う間の一週間でした。これを、後×３セットで退院だと思うと何とも言い難い心境ですねぇ相変わらずの分割睡眠で超早起きなので、このブログは起床と共に書き込みするのが日課となりました。一週あけたら、ボチボチ上半身のトレーニングをしたいなと思…

念願のモーニングコーヒー 入院時に持参していたコーヒーを、歯を食い縛りながら(痛いので)準備して、車椅子で共同スペースの給湯器を目指します。僕のベッドは壁側なので、ここから見える景色は良い気分転換です。その後６時から朝食12時から昼食 ３時３０…

結局痛みで眠れず３日目の朝を迎えました。ただ痛みと共に、長時間の仰向けが辛い・・自分の場合はこれが不眠の原因だと思います。床(ベッド)との接地面が鬱血して辛いと言うか苦痛、健康体の頃は基本うつ伏せ+時折寝返りなので(笑) そんなこんなで、本日の…