術後27日目
今朝の町並み
もうすぐ朝の通勤ラッシュに参加出来るのかと思うと複雑な気分です(笑)
昨日は担当のリハビリ先生が休みだったので、いつものマッサージが神業の先生に・・
これはこれでラッキー？
曲げは135度まで獲得したので、無理して曲げに行かなくても大丈夫といわれました。
しかし、伸ばしは相変わらず初動で引っ掛かりがあり・・リハビリ先生とドクター曰く、手術創(カメラを入れた所)の脂肪帯を削っているらしく、その部分の動きが悪いそうです。
これも、リハビリで自分の『膝を創る』事によって改善していくようです。
今日から全荷重開始!
楽しみ～!
術後26日目
おはようございます。
昨日のリハビリも、患部を温めてからスタート。
確かに血行や筋温などが良好になり動かしやすくなりますが、冷やす時期はもう終了なのかな？
やっぱり１発目が硬く115度位なんですが、暫く練習すると130度まで獲得!
多分・・過去最高ちょっと嬉しい。
そんな感じで午後の部も終了
夕方ベッドで寛いでたら、主治医が経過を見に来たので現在の状態を説明。
装具外して膝関節の『動き、緩み、音』を観察している模様・・あくまで僕の推測(笑)
伸ばし、曲げ、共に今の段階だと充分だと、お褒めの言葉を頂き満足。
気になっていた腫れと、初動の渋さは相互作用しているみたいなので時期に回復するとの事!
全荷重までラスト１日!頑張るぞ～
術後25日目
おはようございます。
最近は、11時位から5～6時までの、６時間位は熟睡出来るようになりました。
これが患部の回復促進に繋がればいいのですが・・
入院生活も、もうすぐ一ヶ月です。
他の医療機関では、もっと早期退院の所もあるようですが、僕の場合・・松葉杖無しで自立歩行が出来ないと職場復帰も不可能なので寧ろ好都合かな？と思っています。(生命保険の絡みなど含め)
とは言え、外の世界が恋しくなるのも事実
焼き肉とか回転寿司とか食べ物もいいのですが、山海川など自然と戯れたいですね・・
昨日も安定の115度～125度。リハビリ先生曰く、曲げもっと頑張れ!との事なので
午前中のリハビリに備えて自主リハビリします！
術後24日目
昨日はリハビリ先生が体調不良？でお休みだったので、若い女性の方が担当でした。
やっぱり!理学療法士の方それぞれで重視？方針？アプローチの仕方に個性があり、リハビリを受けてて・・
何だかパーソナルトレーニングみたいだなぁ
と思いました。
かれこれ負荷を欠けたトレーニングは２ヶ月していませんが体重を支えてる健脚(左)と、免負だった患脚(右)の筋肉の萎縮のスピード差に我ながら感心してしまいます。
死ぬほどハードな脚トレで、肥大する量は微々たるもので、普通(追い込まない)のトレーニングでは現状維持が関の山だと身をもって体感!
でも、逆に言えば・・
自重やチューブでパンプさせる程度のトレーニングでもあるていど筋量を守れる事も分かりました。
退院後は、良質なトレーニングが出来そうな予感!
何事も経験有るのみですね。
さて！肝心の膝の具合は？と言いますと・・
朝115度→昼122度
しかし油断すると又硬くなります。スムージーな屈曲伸展で130度が当面の目標ですね。
最近スタートしたバイクのリハビリが、膝のスムージーな動き獲得に一役買ってるように思うのですが、終わって松葉杖で歩きだすと、膝の曲げ始めが硬い・・
ベッドの上でお皿をセルフマッサージしようかな～
つづく
術後23日目
おはようございます。
昨日は、朝から頂きもののチョコレートを食べながら・・テレビドラマ(刑事物)を見ていたら、隣近所から笑い声が聞こえてきまして
僕も同じ所で笑ってしまい、何だか幸せな気分になりました。
さて、リハビリの方はと言いますと、リハビリ先生が体調不良で帰宅され、急遽代わりの先生に交代したのですが、今ままで３人の先生に受けもってもらい、それぞれ個性が違うな～？って思っていたのですが・・今回(４人目)の先生はマッサージが絶品で!
マッサージ専門の院を開けますよ！と心の中で思いを馳せながら・・ベッドの上でマグロになっていたら、その手技だけで125度までスムージーに動きます。 びっくり!
午後からも同じ手技に助けられて、ほぼ130度まで獲得。 固定自転車のサドルを前日より低くして、時間も２倍の10分行いました。この日は四頭筋ではなく、カーフが痙攣・・
いい１日でした。
明日も頑張ろう！
術後21日目
おはようございます。
昨日から、1／2荷重になり→片足40キロまでOKとなりました。
曲げ伸ばしは、制限なし・・
曲げ伸ばしは、時間との戦いかな？と思うのですが、荷重をかける事に恐怖心があります。
40キロ!つまり松葉杖なしで両足に均等に体重をかけ自立する事が可能な訳ですが・・
体重計の上に立つと、左50、右30と無意識に右脚をかばってしまいます。
均等に荷重出来るように暫く練習を繰り返し
約２ヶ月振りのスクワット動作!
僕の中では軽く感動しました。お祝いに一杯飲みたい所ですが、そんな訳にはいかず我慢(笑)
これだけで脚の筋量をかなり取り戻せる気がするのは、脚の運動制限→ベッド上安静→脚の固定→リハビリ開始のプロセスを踏んできたからこその境地かなと思います。
景色を見ながら思いを馳せる
友人がお見舞いに・・４時間の密談
最後は夜食で締めくくり
では、本日も頑張ります！
